全ての人の生活に役立つ最新情報を「生活の達人が教える便利お得サイト」で多数ご紹介しています。

生活の達人が教える便利お得サイトブログ:2017-06-07

2017.06.07

コメントは受け付けていません。

45-03

シェイプアップを始めたばかりって
とっても大事だと思います。

スタートが上手くいくかどうかが
シェイプアップ成功・失敗の分かれ目だといっても
過言ではないと思うんですよね。

上手くスタートするための手段の一つとして、
食べたものをメモするという方法があります

できれば常に持ち歩くようなもの…
手帳みたいなものに書くといいですね。

例えば…
8時食
菓子パン・野菜サラダ・くだものジュース・
…みたいな感じで

これを実践することのメリットは2つあります。

まず一つ目は、
足りない栄養素を把握することができる点です。

別に栄養素といっても大げさではないですよ。

あっ、今日は野菜とってない!
なんかお肉ばかりの食事だな…みたいに
感覚的な感じで全然OK!

大雑把でも意識して食事をとると
ばっちり減量効果がありますよ!

シェイプアップに必要なものは
たくさんあると思いますが、
やっぱりどれをとっても
バランスを一番気をつけなきゃいけませんからね。

意識するのも一つの減量法、
そう思えばやる気も出ますよね。

二つ目のメリットは食べすぎの防止です。

例えば、
朝・午後のご飯のメモをみたら両方とも
デザートで甘いものを食べていたことが判明!
さすがに焦りますよね…

こんなふうにメモをとっていれば
食べすぎなどの防止につながります。

なので、
シェイプアップを始めたら
本当に簡単なメモでいいので
食べる事を記録するようにしましょう!

これも毎日書き続ければ、
「継続は力なり」で、
ちゃんとシェイプアップの為のステップにつながります。

メモを書く癖をつければ、
難なく、自分の肉体の事が把握できるようになりますよ!

– お勧めの情報 –

国立 賃貸はこちら
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/kunitachi/
国立 賃貸はここへ

– 注目サイト –

還元型Q10のこと
URL:http://www.suplinx.com/shop/g/g462-01001/
還元型Q10の情報

– お勧めサイト情報 –

aws プランの紹介
URL:https://cloudpack.jp/service/plan/
aws プラン

– 注目サイト –

加藤行俊
URL:https://twitter.com/kato_yukitoshi
加藤行俊

– 注目サイト一覧 –

中野慎介
URL:http://www.libera.or.jp/ring/60744966.html
中野慎介について

関連記事

コメントは利用できません。

カレンダー

2017年6月
« 5月    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930