全ての人の生活に役立つ最新情報を「生活の達人が教える便利お得サイト」で多数ご紹介しています。

生活の達人が教える便利お得サイトブログ:2016-12-16

2016.12.16

コメントは受け付けていません。

45-04

減量を成功させるためには、
適切なトレーニングが効果的!

それは、運動することによって、
筋肉をつけ、消費するエネルギーの量を
増やすことができるからです。

でも、ただ闇雲に
体操すれば良いっていうもんじゃないみたいなんですよね。

時間によって、
減量の効果が
変わってしまうことがあるみたいですよ!

出来ることなら、午前中に
ダイエットのための運動の時間を取り入れると良いそうです。

というのも…
運動をすると、しばらくの間、体は熱を発生し続けます。
体操した後って、からだがポカポカしますよね?

体がポカポカしているのは、
熱を発し続けている証拠でもあります。

なので、体操をやめてもしばらくの間は
脂肪が燃焼し続けているわけです。

通常、運動をやめてからも
約6時間くらいは脂肪が燃焼し続けているといわれています。

午前中に体操を行ったとすれば…
その後6時間というのは、
まだまだ活動的に動いているのが、通常の私たちの生活リズムです。

だから、より脂肪が燃焼しやすい環境を
作り出すことができるわけなんです。

食べる事の時間との関係についても
チェックをする必要があります。

みなさんは、
食後にいきなり体操をして、
横っ腹が痛くなった経験はありませんか?

食事直後のトレーニングは、
内臓に大きな負担をかけてしまうんですよね!

食べる事をしてから、少なくとも2~3時間は間隔をあけて
運動を始めるといいでしょう。

これくらいなら、胃への負担も少ないでしょうし、
ウエストがすいているという状態でもないからです。

– 注目サイト –

鷺沼 賃貸
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/saginuma/
鷺沼 賃貸の詳細

– 注目サイト –

虎ノ門 カフェの案内
URL:http://restaurants.andaztokyo.jp/jp/pastry-shop/
虎ノ門 カフェのこと

– 注目サイト一覧 –

加藤行俊は
URL:https://twitter.com/kato_yukitoshi
加藤行俊の情報

関連記事

コメントは利用できません。

カレンダー

2017年6月
« 5月    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930